秦岭山人

  提高生活品位的10种方法

    1、结交一帮朋友
    绝对拥有一帮可以随时在郁闷的时候可以拉出来的朋友，也绝对会有至少一个可以什么话都对她说的朋友，这些朋友可以每天都在ＭＳＮ或ＱＱ上联系，也可能半年才会见到一次。
    2、进行体育锻炼：
    人会随着年龄的增长，更加的关注自己的健康，可能会月薪过万，但是还是会登上一辆小轮儿折叠车来上班．也可能周末的时候去郊区登山或户外运动。
    3、吃好，至少要吃得恰当；多元、平衡地摄取食物
    你可能会在繁忙的时候选择快餐，但是平时尽量吃本地食物，并且自己动手去挑选一些新鲜的蔬菜回家来做。吃那些知道它们是从哪里来的食物和有机食物。甚至素食，会在早餐的时候考虑几秒豆浆真的比可乐营养，且不会发胖。
    4、大量喝水：
   每天早上会在吃早饭之前喝一大杯白水．即使工作再忙，喝水也成为了一天中的必备。
    5、远离任何有毒元素：
   不用那些用来清洗你的身体和衣服的有毒性洗剂。以及地毯、油漆等室内装潢物件，它们远比户外的烟雾更能让你的家变得不利于健康。
    6、经常洗手：
    用纯天然的香皂在热水里至少冲洗15秒。每次回家之前一定要做的事情是洗手。你不会知道每一次握手、每一辆购物车、每一个门把或每一幅牌都会传染给我们什么。
    7、自我监督、自我诊断、自我管理健康：
每年至少会参加一次健康体检，这是对自己负责。不依赖专家。每一个个体都是不同的，而健康专家们却只能猜测在你身上已经发生的一切，好的或坏的。为你自己的健康付起责任来。
    8、避免走入拥挤的人群：
优质男女不会选择泡吧，这一条听起来有点可笑，可它千真万确。也避免频繁旅行和长途旅行。忽略去购物中心以及其他人群拥挤的地方。骑自行车。对医院敬而远之，除非你别无选择。
    9、尽可能少地服用药物和其他非自然物品：
不买那些写有“遵医嘱服用”的药物。和其他维生素类的营养药，因为优质男女们相信，充足的新鲜和绿色食物，要远远比那些小药丸营养。

    10、大量休息：
    保证充足的睡眠。能１０点躺在床上，绝对不耗到１２点。